| Бульон Домашний с Курицей, Овощами и Зеленью [Maggi] | 15 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 1372 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 117 г |
| Укроп (Тушение) | 4 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 19 г |
| Вода | 500 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 10.1% | 444 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.9% | 350 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.4% | 1029 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.154 мг | 1.8 мг | 64.1% | 28.9% | 156 г |
| Витамин В4, холин | 18.55 мг | 500 мг | 3.7% | 1.7% | 2695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.766 мг | 5 мг | 55.3% | 24.9% | 181 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 6.3% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.149 мкг | 400 мкг | 13.8% | 6.2% | 725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.702 мкг | 3 мкг | 256.7% | 115.6% | 39 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.9% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 2.4% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6978 мг | 20 мг | 23.5% | 10.6% | 426 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.31 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3651 г |
| Кремний, Si | 0.316 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.5% | 1281 г |
| Сера, S | 176.03 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.9% | 568 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 10.9% | 412 г |
| Хлор, Cl | 12.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.128 мг | 18 мг | 34% | 15.3% | 294 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 13.398 мкг | 10 мкг | 134% | 60.3% | 75 г |
| Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2809 г |
| Медь, Cu | 349.61 мкг | 1000 мкг | 35% | 15.8% | 286 г |
| Молибден, Mo | 12.145 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.8% | 576 г |
| Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.541 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.9% | 1553 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8766 г |
| Хром, Cr | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 8.7% | 518 г |
| Цинк, Zn | 3.3796 мг | 12 мг | 28.2% | 12.7% | 355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.952 г | ~ | |||
| Валин | 1.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.697 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.713 г | ~ | |||
| Треонин | 0.771 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.76 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 1.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.699 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 1.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.808 г | ~ | |||
| Пролин | 1.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.774 г | от 4.7 до 16.8 г | 59% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 340.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.757 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.981 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.673 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.108 г | min 16.8 г | 30.4% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердца 1.11.24 составляет 222,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».