| Сыр Моцарелла | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 500 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.5% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.1% | 1514 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 6.9% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 17.7% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 19.2% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.104 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.79 мг | 90 мг | 19.8% | 39.3% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 15.9% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4356 мг | 20 мг | 2.2% | 4.4% | 4591 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.54 мг | 2500 мг | 8.1% | 16.1% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7331 г |
| Кремний, Si | 4.933 мг | 30 мг | 16.4% | 32.5% | 608 г |
| Магний, Mg | 2.06 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 19417 г |
| Натрий, Na | 131.24 мг | 1300 мг | 10.1% | 20% | 991 г |
| Сера, S | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7331 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 7.9% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 229.61 мг | 2300 мг | 10% | 19.8% | 1002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 5.2% | 3838 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.037 мкг | 10 мкг | 50.4% | 100% | 199 г |
| Литий, Li | 22.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1412 мг | 2 мг | 7.1% | 14.1% | 1416 г |
| Медь, Cu | 92.75 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 18.5% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 6.04 мкг | 70 мкг | 8.6% | 17.1% | 1159 г |
| Никель, Ni | 10.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14512 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 22075 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 17.1% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.2129 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5636 г |
| Цирконий, Zr | 3.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор с моцареллой 1 составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».