| Рис Отварной [Нам Ням] | 178 г |
| Вода | 29 г |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] | 42 г |
| Nan 3 [Nestle] | 20 г |
| Яичный белок куриный | 130 г |
| Сыр Сливочный Легкий Натура [Арла] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.3% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2940 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 10.1% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 12.55 мг | 500 мг | 2.5% | 2.3% | 3984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.354 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 112994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.2% | 2220 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9653 мг | 20 мг | 4.8% | 4.4% | 2072 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.91 мг | 2500 мг | 2% | 1.9% | 5111 г |
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 28249 г |
| Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 13468 г |
| Натрий, Na | 60.88 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2135 г |
| Сера, S | 60.25 мг | 1000 мг | 6% | 5.6% | 1660 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 1% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 55.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.2% | 4148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 16.78 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5959 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 1.9% | 4993 г |
| Селен, Se | 6.436 мкг | 55 мкг | 11.7% | 10.8% | 855 г |
| Фтор, F | 7.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55710 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша с воздушным яичн белком составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».