| Кабачковые блинчики | 55 г |
| Начинка для лепешки "ЛЮБИМАЯ НОВАЯ" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.1% | 776 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.9% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3353 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 2.9% | 2110 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 368.988 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 66.94 мг | 500 мг | 13.4% | 8.4% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 4.5% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.779 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.5% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.5% | 2530 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.243 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.6% | 954 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 6.4% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.093 мг | 20 мг | 5.5% | 3.4% | 1830 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.01 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.6% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4398 г |
| Кремний, Si | 7.6 мг | 30 мг | 25.3% | 15.8% | 395 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 1.2% | 5161 г |
| Натрий, Na | 100.2 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
| Сера, S | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 4.2% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 137.48 мг | 2300 мг | 6% | 3.7% | 1673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2258 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 2.844 мкг | 10 мкг | 28.4% | 17.7% | 352 г |
| Литий, Li | 0.004 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3344 г |
| Медь, Cu | 37.78 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Молибден, Mo | 2.368 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.1% | 2956 г |
| Никель, Ni | 0.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.037 мкг | 55 мкг | 14.6% | 9.1% | 684 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26420 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3652 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.036 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.475 г | min 16.8 г | 14.7% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые блинчики с начинкой составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».