| Вода | 1700 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 500 г |
| Шиитаке грибы, сырые, указан биотин | 270 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.2% | 2545 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.3% | 1667 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 26.8% | 1080 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 25.1% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 3.5% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 15% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 11% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.361 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.7% | 7461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 4.9% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 3.5% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.027 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.1% | 4869 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5834 мг | 20 мг | 2.9% | 8.4% | 3428 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.06 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.3% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 5.8% | 4955 г |
| Кремний, Si | 5.821 мг | 30 мг | 19.4% | 55.9% | 515 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 6.1% | 4678 г |
| Натрий, Na | 97.25 мг | 1300 мг | 7.5% | 21.6% | 1337 г |
| Сера, S | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5311 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 10.1% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 156.86 мг | 2300 мг | 6.8% | 19.6% | 1466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 4.6% | 6338 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 30.8% | 937 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 6.9% | 4175 г |
| Медь, Cu | 78.67 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 22.8% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 2.197 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.9% | 3186 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.628 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.2% | 8758 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5718 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.2943 мг | 12 мг | 2.5% | 7.2% | 4077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.36 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.161 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.263 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | min 16.8 г | 3.8% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.6% |
Энергетическая ценность Тыквенный суп со сливками и грибами шиитаке составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».