| Палочки крабовые «Королевский краб» | 122 г |
| Яичный белок (варка) | 63 г |
| Огурец грунтовый | 44 г |
| Теос греческий 2% | 60 г |
| Кукуруза молодая консер | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 12.8% | 1041 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.7% | 5091 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5.6% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2779 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.972 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.9% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 4% | 3356 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6271 мг | 20 мг | 3.1% | 4.1% | 3189 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.81 мг | 2500 мг | 2% | 2.7% | 5122 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3802 г |
| Кремний, Si | 7.175 мг | 30 мг | 23.9% | 31.8% | 418 г |
| Магний, Mg | 3.66 мг | 400 мг | 0.9% | 1.2% | 10929 г |
| Натрий, Na | 94.34 мг | 1300 мг | 7.3% | 9.7% | 1378 г |
| Сера, S | 37.44 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.9% | 2671 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 1.9% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 37.01 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16216 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.4% | 3021 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7782 г |
| Медь, Cu | 23.7 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.2% | 4219 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.7% | 7634 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.951 мкг | 55 мкг | 7.2% | 9.6% | 1392 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 16151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат крабовый с белком и огурцом. составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».