| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 8.5% | 296 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 13.6% | 183 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3% | 833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 4.5% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.5% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.08 мг | 15 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| бета Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.49 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.94 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 2.6% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.225 мг | 20 мг | 26.1% | 6.5% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.7% | 670 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 7.5% | 333 г |
| Натрий, Na | 745 мг | 1300 мг | 57.3% | 14.3% | 174 г |
| Фосфор, P | 364 мг | 800 мг | 45.5% | 11.4% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.56 мг | 18 мг | 19.8% | 5% | 506 г |
| Марганец, Mn | 2.285 мг | 2 мг | 114.3% | 28.6% | 88 г |
| Медь, Cu | 447 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 11.2% | 224 г |
| Селен, Se | 14.1 мкг | 55 мкг | 25.6% | 6.4% | 390 г |
| Цинк, Zn | 2.99 мг | 12 мг | 24.9% | 6.2% | 401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.414 г | ~ | |||
| Пролин | 1.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 17% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.572 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.164 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.146 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.082 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.014 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекер "Витаминный" Любятова 400 гр. составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».