| Яичный белок куриный | 298 г |
| Тыква | 300 г |
| Мука Тыквенная [Evolution Food] | 35 г |
| Рисовая Мука без Глютена [Гарнец] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12% | 809 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.2% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.1 мкг | 900 мкг | 14% | 13.5% | 714 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 14.6% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 18.1% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 23.67 мг | 500 мг | 4.7% | 4.5% | 2112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 6.2% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.61 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 4.3% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 3.708 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.1% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8555 мг | 20 мг | 9.3% | 9% | 1078 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.98 мг | 2500 мг | 7.2% | 7% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5679 г |
| Кремний, Si | 15.126 мг | 30 мг | 50.4% | 48.7% | 198 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 2.8% | 3457 г |
| Натрий, Na | 96.68 мг | 1300 мг | 7.4% | 7.1% | 1345 г |
| Сера, S | 102.73 мг | 1000 мг | 10.3% | 10% | 973 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 3.2% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 95.72 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6498 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 9.8% | 995 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8439 г |
| Медь, Cu | 116.8 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.3% | 856 г |
| Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Никель, Ni | 2.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.168 мкг | 55 мкг | 18.5% | 17.9% | 541 г |
| Фтор, F | 43.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9225 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 4.8% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.2367 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 5070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенные оладьи составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».