| Вода | 4500 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 450 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 125 г |
| Картофель | 350 г |
| Рис белый короткозерный, приготовленный | 60 г |
| Укроп | 25 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.4% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 15.2% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 21% | 1734 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 21.4% | 1706 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.209 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 33085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 9.4% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 24194 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1215 мг | 20 мг | 5.6% | 20.3% | 1783 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.01 мг | 2500 мг | 2.4% | 8.7% | 4166 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10277 г |
| Кремний, Si | 3.795 мг | 30 мг | 12.7% | 46% | 791 г |
| Магний, Mg | 5.47 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 7313 г |
| Натрий, Na | 37.47 мг | 1300 мг | 2.9% | 10.5% | 3469 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19455 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 9.1% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 28.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.3% | 8153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7692 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 18.5% | 1961 г |
| Литий, Li | 4.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 6.2% | 5865 г |
| Медь, Cu | 15.05 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6645 г |
| Молибден, Mo | 2.258 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.6% | 3100 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4784 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.2% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0635 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 18898 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.334 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».