| Помидор (томат), парниковый | 520 г |
| Чеснок | 10 г |
| Уксус яблочный | 14 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 11.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 37.1% | 1175 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 40.2% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.053 мкг | 400 мкг | 754717 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 18.55 мг | 90 мг | 20.6% | 90% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 26.6% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5088 мг | 20 мг | 2.5% | 10.9% | 3931 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.69 мг | 2500 мг | 9.2% | 40.2% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 9302 г |
| Кремний, Si | 5.558 мг | 30 мг | 18.5% | 80.8% | 540 г |
| Магний, Mg | 0.65 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 61538 г |
| Натрий, Na | 14.22 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.8% | 9142 г |
| Сера, S | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.2% | 8230 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 18.8% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 10% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 12.2% | 3636 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 5.671 мкг | 10 мкг | 56.7% | 247.6% | 176 г |
| Литий, Li | 26.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 32.8% | 1341 г |
| Медь, Cu | 103.55 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 45.4% | 966 г |
| Молибден, Mo | 6.88 мкг | 70 мкг | 9.8% | 42.8% | 1017 г |
| Никель, Ni | 12.244 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.621 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.8% | 8857 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.2% | 21598 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 46.3% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.2028 мг | 12 мг | 1.7% | 7.4% | 5917 г |
| Цирконий, Zr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Закуска из помидоров составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».