| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 8.3% | 341 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11.1% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 96.17 мг | 400 мг | 24% | 6.8% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 15.7% | 182 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Ядрица гречневая составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».