| Куриная грудка (филе) | 515 г |
| Пшенная мука | 50 г |
| Яйцо куриное | 169 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Панировочные сухари с приправами | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 13.1% | 338 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.5% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4537 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.3% | 1339 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 8% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 116.04 мг | 500 мг | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.52 мг | 5 мг | 30.4% | 13.4% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 14.2% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.717 мкг | 400 мкг | 11.2% | 4.9% | 895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.8% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 2.2% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.376 мг | 15 мг | 9.2% | 4.1% | 1090 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.297 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.552 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 3.2% | 1379 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.6564 мг | 20 мг | 38.3% | 16.9% | 261 г |
| Ниацин | 7.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.12 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Кальций, Ca | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.4% | 1863 г |
| Магний, Mg | 78.62 мг | 400 мг | 19.7% | 8.7% | 509 г |
| Натрий, Na | 477.21 мг | 1300 мг | 36.7% | 16.2% | 272 г |
| Сера, S | 227.7 мг | 1000 мг | 22.8% | 10.1% | 439 г |
| Фосфор, P | 214.2 мг | 800 мг | 26.8% | 11.8% | 373 г |
| Хлор, Cl | 88.03 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.732 мг | 18 мг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.6% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 8.433 мкг | 10 мкг | 84.3% | 37.2% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.2707 мг | 2 мг | 13.5% | 6% | 739 г |
| Медь, Cu | 154.85 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.8% | 646 г |
| Молибден, Mo | 8.905 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| Селен, Se | 29.364 мкг | 55 мкг | 53.4% | 23.6% | 187 г |
| Фтор, F | 101.66 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3935 г |
| Хром, Cr | 18.07 мкг | 50 мкг | 36.1% | 15.9% | 277 г |
| Цинк, Zn | 1.5851 мг | 12 мг | 13.2% | 5.8% | 757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.565 г | ~ | |||
| Валин | 1.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.893 г | ~ | |||
| Лизин | 2.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.76 г | ~ | |||
| Треонин | 1.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.8 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.845 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.316 г | ~ | |||
| Пролин | 1.124 г | ~ | |||
| Серин | 1.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.8% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.534 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.322 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.984 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы составляет 226,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».