| овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 830 г |
| молоко пастеризованное сметанин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7% | 3650 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2484 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 36900 г |
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 35912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.04 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.3% | 11062 г |
| Фтор, F | 64.37 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6214 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша на 1.11. составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».