| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.2 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.3% | 544 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 7.8% | 368 г |
| Углеводы (общие) | 40.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.7% | 328 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3.4% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 12.38 мг | 500 мг | 2.5% | 0.7% | 4039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 4% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.667 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 15 мг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6693 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 2.7% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.057 мг | 20 мг | 10.3% | 2.9% | 972 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645.5 мг | 2500 мг | 25.8% | 7.4% | 387 г |
| Кальций, Ca | 70.17 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1425 г |
| Кремний, Si | 17.583 мг | 30 мг | 58.6% | 16.7% | 171 г |
| Магний, Mg | 61.33 мг | 400 мг | 15.3% | 4.4% | 652 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Сера, S | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3150 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 2.9% | 1002 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Литий, Li | 2.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4533 мг | 2 мг | 22.7% | 6.5% | 441 г |
| Медь, Cu | 249.83 мкг | 1000 мкг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.7% | 1632 г |
| Никель, Ni | 60.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.35 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 4074 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.03 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2547 г |
| Хром, Cr | 11.82 мкг | 50 мкг | 23.6% | 6.7% | 423 г |
| Цинк, Zn | 0.6583 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1823 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.189 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.576 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.078 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.74 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.452 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.836 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.2% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.556 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.187 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная смесь составляет 350,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».