| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 115 г |
| Вода | 1000 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Яйцо куриное, 1шт (белок/жиры) | 110 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.5% | 2074 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.2 мкг | 900 мкг | 22.5% | 49.2% | 445 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 46.8% | 467 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 20.57 мг | 500 мг | 4.1% | 9% | 2431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 7% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.936 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 9.4% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 5.7% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.654 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.2% | 3023 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8912 мг | 20 мг | 4.5% | 9.8% | 2244 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.1 мг | 2500 мг | 4% | 8.8% | 2523 г |
| Кальций, Ca | 72.97 мг | 1000 мг | 7.3% | 16% | 1370 г |
| Кремний, Si | 3.878 мг | 30 мг | 12.9% | 28.2% | 774 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 6.1% | 3537 г |
| Натрий, Na | 63.71 мг | 1300 мг | 4.9% | 10.7% | 2040 г |
| Сера, S | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.9% | 2803 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 16.2% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 102.07 мг | 2300 мг | 4.4% | 9.6% | 2253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 5.7% | 3888 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 36.8% | 595 г |
| Литий, Li | 4.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3306 г |
| Медь, Cu | 36.93 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.1% | 2708 г |
| Молибден, Mo | 2.794 мкг | 70 мкг | 4% | 8.8% | 2505 г |
| Никель, Ni | 0.768 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.129 мкг | 55 мкг | 5.7% | 12.5% | 1758 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.65 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5583 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.4404 мг | 12 мг | 3.7% | 8.1% | 2725 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.184 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.208 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетсуп сырный составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».