| Тыква (Варка без слива) | 730 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.2% | 5429 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.4% | 2800 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.9% | 1111 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.4 мкг | 900 мкг | 32.3% | 75.1% | 310 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.779 мг | 5 мг | 35.6% | 82.8% | 281 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.36 мг | 500 мг | 2.1% | 4.9% | 4826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 15.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.677 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.6% | 4134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.8% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 7.2% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 5.8% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.9% | 4808 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6885 мг | 20 мг | 3.4% | 7.9% | 2905 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.38 мг | 2500 мг | 7.9% | 18.4% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 37.92 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.8% | 2637 г |
| Кремний, Si | 13.986 мг | 30 мг | 46.6% | 108.4% | 215 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 8.6% | 2697 г |
| Натрий, Na | 12.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 10569 г |
| Сера, S | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.6% | 4153 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 11.6% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 34.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 5.3% | 4369 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.5% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 31.2% | 749 г |
| Литий, Li | 0.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 4.4% | 5141 г |
| Медь, Cu | 141.49 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 32.8% | 707 г |
| Молибден, Mo | 3.682 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.3% | 1901 г |
| Никель, Ni | 2.319 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.6% | 9189 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 6.3% | 3670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.14 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | min 16.8 г | 3.4% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.9% |
Энергетическая ценность Суп из тыквы со сливками составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».