| Гранат | 50 г |
| Апельсин | 50 г |
| Зелёный чай заварка | 5 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.8% | 4000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.5% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 8.2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 16.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.68 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.6% | 10870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 37.4% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 6.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1981 мг | 20 мг | 1% | 5.1% | 10096 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.98 мг | 2500 мг | 2.5% | 12.8% | 4034 г |
| Кальций, Ca | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.2% | 5634 г |
| Кремний, Si | 1.066 мг | 30 мг | 3.6% | 18.5% | 2814 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 9.7% | 5405 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 39275 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 28818 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 7.7% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 29.7% | 1716 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 15.9% | 3268 г |
| Литий, Li | 2.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 6.2% | 8547 г |
| Медь, Cu | 25.45 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 12.8% | 3929 г |
| Молибден, Mo | 1.82 мкг | 70 мкг | 2.6% | 13.3% | 3846 г |
| Никель, Ni | 0.213 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 183.5 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 23.6% | 2180 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0674 мг | 12 мг | 0.6% | 3.1% | 17804 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранатовый чай составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».