| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Мука тыквенная | 30 г |
| Овсяная мука с отрубями | 23 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.8% | 1056 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.5% | 747 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.1% | 588 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3220 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.7 мкг | 900 мкг | 45.2% | 32.1% | 221 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 741.082 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.007 мг | 5 мг | 60.1% | 42.7% | 166 г |
| бета Криптоксантин | 2043.377 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.852 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 11.6% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 48.92 мг | 500 мг | 9.8% | 7% | 1022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 9.7% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.567 мкг | 400 мкг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.33 мг | 90 мг | 11.5% | 8.2% | 871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.5% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.21 мг | 15 мг | 8.1% | 5.8% | 1240 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.452 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.369 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.8% | 1484 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1968 мг | 20 мг | 11% | 7.8% | 910 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.43 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.3% | 761 г |
| Кальций, Ca | 45.66 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Магний, Mg | 90.77 мг | 400 мг | 22.7% | 16.1% | 441 г |
| Натрий, Na | 28.63 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.6% | 4541 г |
| Сера, S | 50.3 мг | 1000 мг | 5% | 3.6% | 1988 г |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 18.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 27.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 8% | 892 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 12.4% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.8708 мг | 2 мг | 43.5% | 30.9% | 230 г |
| Медь, Cu | 226.39 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 16.1% | 442 г |
| Молибден, Mo | 1.043 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6711 г |
| Селен, Se | 8.91 мкг | 55 мкг | 16.2% | 11.5% | 617 г |
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41841 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 1.3657 мг | 12 мг | 11.4% | 8.1% | 879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.717 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.581 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.9% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.475 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.655 г | min 16.8 г | 15.8% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.537 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.478 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные пышки составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».