| Тыква отварная | 950 г |
| Яблоко | 250 г |
| Желатин пищевой | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.9% | 938 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.8% | 949 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.4% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.3% | 741 г |
| Вода | 127 г | 2273 г | 5.6% | 4.7% | 1790 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1547.5 мкг | 900 мкг | 171.9% | 143.3% | 58 г |
| Ретинол | 1.547 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 7.6% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 6.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.674 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2.7% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0681 мг | 20 мг | 10.3% | 8.6% | 967 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.36 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.8% | 953 г |
| Кальций, Ca | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.6% | 1100 г |
| Кремний, Si | 2.671 мг | 30 мг | 8.9% | 7.4% | 1123 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 5.2% | 1624 г |
| Натрий, Na | 10.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 11861 г |
| Сера, S | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4175 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 6.5% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 21.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1665 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 12.1% | 692 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2314 мг | 2 мг | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Медь, Cu | 337.64 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 28.2% | 296 г |
| Молибден, Mo | 2.341 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.8% | 2990 г |
| Никель, Ni | 5.136 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.942 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.4% | 5839 г |
| Стронций, Sr | 9.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4478 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4093 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2932 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 1.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 1.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный десерт составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».