| форель отварная | 85 г |
| сыр пармезан | 49 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 116 г |
| Ацидофилин_2,5% | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.3% | 760 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.8% | 862 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 9.1% | 1018 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.717 мг | 1.5 мг | 47.8% | 44.4% | 209 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 10.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 76.27 мг | 500 мг | 15.3% | 14.2% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 9.5% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.154 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 12.4% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 28.2% | 331 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 3.3% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 6.333 мкг | 50 мкг | 12.7% | 11.8% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4639 мг | 20 мг | 7.3% | 6.8% | 1366 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.94 мг | 2500 мг | 7% | 6.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 187.75 мг | 1000 мг | 18.8% | 17.5% | 533 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 4.3% | 2152 г |
| Натрий, Na | 172.19 мг | 1300 мг | 13.2% | 12.3% | 755 г |
| Сера, S | 85.13 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.9% | 1175 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 22.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 112.99 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.6% | 2036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2305 г |
| Йод, I | 9.17 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.7% | 1636 г |
| Кобальт, Co | 2.707 мкг | 10 мкг | 27.1% | 25.2% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5391 г |
| Медь, Cu | 43.44 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4% | 2302 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.3% | 1756 г |
| Селен, Se | 11.977 мкг | 55 мкг | 21.8% | 20.3% | 459 г |
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17637 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.8154 мг | 12 мг | 6.8% | 6.3% | 1472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.312 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.368 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.118 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.558 г | min 16.8 г | 9.3% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Комбифорель составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».