| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 1110% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 25 мг | 1.5 мг | 1666.7% | 166670% | 6 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 25 мг | 1.8 мг | 1388.9% | 138890% | 7 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 25 мг | 5 мг | 500% | 50000% | 20 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 125000% | 8 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 5000% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 25 мкг | 3 мкг | 833.3% | 83330% | 12 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 11110% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 30000% | 33 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 3330% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 2500% | 400 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 1250% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 5000% | 200 г |
| Йод, I | 80 мкг | 150 мкг | 53.3% | 5330% | 188 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 1000% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 35 мкг | 70 мкг | 50% | 5000% | 200 г |
| Селен, Se | 100 мкг | 55 мкг | 181.8% | 18180% | 55 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 12000% | 83 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 6670% | 150 г |
Энергетическая ценность Витамин составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».