| Грибной суп | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.3% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2436 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 44.4% | 1002 г |
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 48% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 5.3% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 14.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 15.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8.4% | 5185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 19.1% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.2% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 35.1% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8288 мг | 20 мг | 4.1% | 18.2% | 2413 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.42 мг | 2500 мг | 4.7% | 20.9% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12422 г |
| Кремний, Si | 9.545 мг | 30 мг | 31.8% | 141.3% | 314 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 9.8% | 4474 г |
| Натрий, Na | 112.83 мг | 1300 мг | 8.7% | 38.7% | 1152 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9524 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 12.9% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 179.77 мг | 2300 мг | 7.8% | 34.7% | 1279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 7.1% | 6164 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.1% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 48.4% | 918 г |
| Литий, Li | 10.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 14.2% | 3170 г |
| Медь, Cu | 47.29 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 20.9% | 2115 г |
| Молибден, Mo | 2.647 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.9% | 2645 г |
| Никель, Ni | 1.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.1% | 6095 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 14.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 6.7% | 6881 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».