| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 566 г |
| Мексиканская смесь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.1% | 447 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.7% | 3500 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.8% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 43.59 мг | 500 мг | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 9.3% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 12.7% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.779 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0831 мг | 20 мг | 20.4% | 12% | 490 г |
| Ниацин | 5.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.04 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.6% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
| Магний, Mg | 45.66 мг | 400 мг | 11.4% | 6.7% | 876 г |
| Натрий, Na | 33.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3909 г |
| Сера, S | 119.47 мг | 1000 мг | 11.9% | 7% | 837 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 6.7% | 881 г |
| Хлор, Cl | 40.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2423 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 4.779 мкг | 10 мкг | 47.8% | 28.1% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Медь, Cu | 42.48 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.5% | 2354 г |
| Молибден, Mo | 5.841 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.9% | 1198 г |
| Селен, Se | 12.106 мкг | 55 мкг | 22% | 12.9% | 454 г |
| Фтор, F | 69.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5795 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 15.6% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.6902 мг | 12 мг | 5.8% | 3.4% | 1739 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.966 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.701 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 1.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.69 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.271 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей и грибами составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».