| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.2% | 760 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 16.8% | 233 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 64.3 мг | 500 мг | 12.9% | 5% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 20.8% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.4% | 1645 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2 мг | 20 мг | 41% | 16% | 244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Натрий, Na | 187 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.6% | 695 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Хлор, Cl | 59 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 7 мкг | 10 мкг | 70% | 27.3% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Фтор, F | 63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6349 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.4% | 610 г |
| Цинк, Zn | 3.24 мг | 12 мг | 27% | 10.5% | 370 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.62 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.62 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.62 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.62 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина тушеная консервы тушенка составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».