| Шампиньоны (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 50 г |
| Сельдерей (Тушение) | 40 г |
| Сосиски, молочные | 75 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.7% | 1551 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 12% | 875 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.1% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.6% | 909 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 14.3% | 733 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 15.4% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10.2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 2.3% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 12.5% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.063 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 8.7% | 1206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 5.231 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9601 мг | 20 мг | 14.8% | 15.5% | 676 г |
| Ниацин | 2.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.69 мг | 2500 мг | 15.3% | 16.1% | 653 г |
| Кальций, Ca | 31.23 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3202 г |
| Кремний, Si | 3.594 мг | 30 мг | 12% | 12.6% | 835 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 5.9% | 1775 г |
| Натрий, Na | 234.94 мг | 1300 мг | 18.1% | 19% | 553 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.4% | 1634 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 14.7% | 716 г |
| Хлор, Cl | 38.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 6049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 6.6% | 1592 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.4% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 8.482 мкг | 10 мкг | 84.8% | 89.1% | 118 г |
| Литий, Li | 5.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 8% | 1314 г |
| Медь, Cu | 232.01 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 24.4% | 431 г |
| Молибден, Mo | 4.048 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.1% | 1729 г |
| Никель, Ni | 4.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 193.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.251 мкг | 55 мкг | 16.8% | 17.6% | 595 г |
| Стронций, Sr | 12.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23909 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 10.8% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.4549 мг | 12 мг | 3.8% | 4% | 2638 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.834 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».