| Куриная грудка (филе) | 577 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Майонез | 38 г |
| Жгучий Мексиканский Кетчуп [Calve] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 22.2% | 369 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 76.95 мг | 500 мг | 15.4% | 12.6% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 21.4% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.694 мг | 2 мг | 34.7% | 28.4% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.2% | 1554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 3.8% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6403 мг | 20 мг | 33.2% | 27.1% | 301 г |
| Ниацин | 9.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.3% | 984 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11834 г |
| Магний, Mg | 73.62 мг | 400 мг | 18.4% | 15% | 543 г |
| Натрий, Na | 56.87 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.6% | 2286 г |
| Сера, S | 198.34 мг | 1000 мг | 19.8% | 16.2% | 504 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 15.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 71.68 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 5.7% | 1422 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.1% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 7.935 мкг | 10 мкг | 79.4% | 64.9% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11173 г |
| Медь, Cu | 70.89 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.8% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 9.585 мкг | 70 мкг | 13.7% | 11.2% | 730 г |
| Селен, Se | 20.474 мкг | 55 мкг | 37.2% | 30.4% | 269 г |
| Фтор, F | 113.26 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3532 г |
| Хром, Cr | 21.42 мкг | 50 мкг | 42.8% | 35% | 233 г |
| Цинк, Zn | 1.1383 мг | 12 мг | 9.5% | 7.8% | 1054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.556 г | ~ | |||
| Валин | 1.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.696 г | ~ | |||
| Лизин | 2.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.749 г | ~ | |||
| Треонин | 0.95 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.869 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.418 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.702 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.78 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.849 г | min 16.8 г | 11% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринованная курочка составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».