| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 70 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.6% | 466 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 7.4% | 480 г |
| Углеводы (общие) | 28 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 93.27 мг | 500 мг | 18.7% | 6.7% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 3.6% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.283 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.585 мкг | 3 мкг | 19.5% | 6.9% | 513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.9% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 8.506 мкг | 50 мкг | 17% | 6.1% | 588 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1321 мг | 20 мг | 20.7% | 7.4% | 484 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 65.53 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1526 г |
| Кремний, Si | 1.393 мг | 30 мг | 4.6% | 1.6% | 2154 г |
| Магний, Mg | 23.89 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1674 г |
| Натрий, Na | 765.52 мг | 1300 мг | 58.9% | 21% | 170 г |
| Сера, S | 144.47 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.1% | 692 г |
| Фосфор, P | 173.7 мг | 800 мг | 21.7% | 7.7% | 461 г |
| Хлор, Cl | 87.85 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 3% | 1202 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.7% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 3.866 мкг | 10 мкг | 38.7% | 13.8% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 3.7% | 958 г |
| Медь, Cu | 78.37 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.8% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 8.532 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.3% | 820 г |
| Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.05 мкг | 55 мкг | 34.6% | 12.3% | 289 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12188 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.6655 мг | 12 мг | 5.5% | 2% | 1803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.785 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.559 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 0.759 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.448 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.725 г | ~ | |||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.847 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.985 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки творожно-рисовые. составляет 280,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».