| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 9.2% | 9333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 35.8% | 2336 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 5% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 6.7% | 13089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 10.8% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.7% | 48019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 18.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.7% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 9.2% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.33 мг | 20 мг | 1.7% | 14.2% | 6061 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.33 мг | 2500 мг | 2% | 16.7% | 5068 г |
| Кальций, Ca | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 23.3% | 3593 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 14.2% | 5997 г |
| Натрий, Na | 12.57 мг | 1300 мг | 1% | 8.3% | 10342 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 14993 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 18.3% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.7% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 2.5% | 35294 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 8.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 12.5% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 5.8% | 13423 г |
| Медь, Cu | 11.77 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 10% | 8496 г |
| Молибден, Mo | 2.433 мкг | 70 мкг | 3.5% | 29.2% | 2877 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4.2% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.33 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 21.7% | 3871 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.075 мг | 12 мг | 0.6% | 5% | 16000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.368 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 21.667 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».