| Тыква (Варка со сливом) | 549 г |
| Яблоко | 102 г |
| Печенье Наполеон [Grona] | 63 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 50 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог 9% жирности | 296 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.3% | 874 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.1 мкг | 900 мкг | 14.1% | 14% | 708 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 14.2% | 699 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 19.44 мг | 500 мг | 3.9% | 3.9% | 2572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 5.3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.31 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.3% | 3005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 9.9% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2.5% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.826 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8779 мг | 20 мг | 9.4% | 9.3% | 1065 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.68 мг | 2500 мг | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Кальций, Ca | 85.42 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.4% | 1171 г |
| Кремний, Si | 9.569 мг | 30 мг | 31.9% | 31.6% | 314 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 4.2% | 2363 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7069 г |
| Сера, S | 61.89 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.1% | 1616 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 10.9% | 911 г |
| Хлор, Cl | 55.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 3.2% | 3130 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 8.8% | 1119 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Медь, Cu | 163.78 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 16.3% | 611 г |
| Молибден, Mo | 4.418 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.2% | 1584 г |
| Никель, Ni | 3.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.679 мкг | 55 мкг | 15.8% | 15.7% | 634 г |
| Стронций, Sr | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10641 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2604 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4608 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.577 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.539 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Тыквенный чизкейк составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».