| Йогурт 2,7 | 180 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Банан | 381 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 9.6% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 10.3% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.236 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 6% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 2.494 мкг | 50 мкг | 5% | 4.3% | 2005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5612 мг | 20 мг | 2.8% | 2.4% | 3564 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.25 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.6% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19120 г |
| Кремний, Si | 48.015 мг | 30 мг | 160.1% | 139% | 62 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 5.6% | 1527 г |
| Натрий, Na | 19.41 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6698 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 1.9% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 29.31 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 232 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 4511 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Литий, Li | 2.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 7.3% | 1188 г |
| Медь, Cu | 48.64 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.3% | 2056 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.1% | 4157 г |
| Никель, Ni | 2.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 8814 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0935 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.125 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Попитос из банана составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».