| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 232 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 113 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Свекла (Варка без слива) | 132 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 125 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Вода | 1410 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.6% | 2857 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 52.3% | 961 г |
| бета Каротин | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 59.8% | 843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 5% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.513 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.5% | 8863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 31.7% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 38.7% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3887 мг | 20 мг | 1.9% | 9.5% | 5145 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.97 мг | 2500 мг | 5.8% | 29.1% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 9% | 5669 г |
| Кремний, Si | 9.363 мг | 30 мг | 31.2% | 156.8% | 320 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 12.1% | 4188 г |
| Натрий, Na | 349.39 мг | 1300 мг | 26.9% | 135.2% | 372 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7782 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 10.6% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 552.68 мг | 2300 мг | 24% | 120.6% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 11.1% | 4557 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 112.6% | 446 г |
| Литий, Li | 4.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 16.6% | 3044 г |
| Медь, Cu | 55.04 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 27.6% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 5.176 мкг | 70 мкг | 7.4% | 37.2% | 1352 г |
| Никель, Ni | 1.856 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.5% | 15027 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.5% | 5973 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 15.6% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 8% | 6076 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ-мульти составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».