Рецепт Шоколад из кэроба и кокосового масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколад из кэроба и кокосового масла

Кокосовое масло (жидкое)	60 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest]	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад из кэроба и кокосового масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	733 ккал	1684 ккал	43.5%	5.9%	230 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.2%	7600 г
Жиры	75.2 г	56 г	134.3%	18.3%	74 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	0.8%	1647 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	1.9%	714 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%		29141 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.22 мг	500 мг			227273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.525 мг	15 мг	3.5%	0.5%	2857 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.5 мг	1000 мг	0.2%		66667 г
Натрий, Na	3.25 мг	1300 мг	0.3%		40000 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%		53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.038 мг	18 мг	0.2%		47368 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.275 г	от 4.7 до 16.8 г	27.1%	3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	75 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	63.45 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.15 г	~
8:0 Каприловая	5.475 г	~
10:0 Каприновая	4.725 г	~
12:0 Лауриновая	33.525 г	~
14:0 Миристиновая	12.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	6 г	~
18:0 Стеариновая	1.425 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.85 г	min 16.8 г	34.8%	4.7%
18:1 Олеиновая (ud)	5.85 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.35 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.275 г	~

Энергетическая ценность Шоколад из кэроба и кокосового масла составляет 733 кКал.

Порция = 5 гр (36.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок