| Масло какао | 22 г |
| Мука кокосовая | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Рисовая мука, белая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.5 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 4% | 494 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 13.2% | 148 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 2.4% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 9.2% | 213 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 3.6% | 544 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 3.4% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 164.11 мг | 500 мг | 32.8% | 6.4% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 4% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.449 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 2.3% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.432 мкг | 10 мкг | 14.3% | 2.8% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.048 мг | 15 мг | 7% | 1.4% | 1431 г |
| Витамин Н, биотин | 13.715 мкг | 50 мкг | 27.4% | 5.4% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6076 мг | 20 мг | 13% | 2.5% | 767 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 0.8% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2493 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 0.6% | 3135 г |
| Натрий, Na | 94.78 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.4% | 1372 г |
| Сера, S | 126.79 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.5% | 789 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 3.6% | 539 г |
| Хлор, Cl | 110.34 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.9% | 2084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.811 мг | 18 мг | 10.1% | 2% | 994 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 1.6% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 7.073 мкг | 10 мкг | 70.7% | 13.8% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.1669 мг | 2 мг | 8.3% | 1.6% | 1198 г |
| Медь, Cu | 74.56 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.5% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 4.244 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.2% | 1649 г |
| Селен, Se | 22.255 мкг | 55 мкг | 40.5% | 7.9% | 247 г |
| Фтор, F | 38.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10283 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.1% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.8827 мг | 12 мг | 7.4% | 1.4% | 1359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.662 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.696 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.87 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 370.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.809 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.755 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.758 г | min 16.8 г | 75.9% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.997 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое на кокос масле составляет 511,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».