| Смородина красная | 250 г |
| Клубника | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Пектин, жидкий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.1% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 36.5% | 769 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2583 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 6.5% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.5% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 13.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.118 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.82 мг | 90 мг | 32% | 89.9% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 7.6% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.412 мкг | 50 мкг | 4.8% | 13.5% | 2073 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 16.3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2706 мг | 20 мг | 1.4% | 3.9% | 7391 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.65 мг | 2500 мг | 8% | 22.5% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.7% | 3213 г |
| Кремний, Si | 64.471 мг | 30 мг | 214.9% | 603.7% | 47 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 10.1% | 2787 г |
| Натрий, Na | 16.69 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.7% | 7789 г |
| Сера, S | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8945 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 8.7% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 47.05 мг | 2300 мг | 2% | 5.6% | 4888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 12.6% | 2217 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 92.4% | 304 г |
| Литий, Li | 2.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 21.9% | 1276 г |
| Медь, Cu | 92.42 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 25.8% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 16.659 мкг | 70 мкг | 23.8% | 66.9% | 420 г |
| Никель, Ni | 1.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2% | 15385 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1581 мг | 12 мг | 1.3% | 3.7% | 7590 г |
| Цирконий, Zr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пектиновое варенье составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».