| Куриная грудка (филе) | 570 г |
| Греческий йогур TEOS 2% | 100 г |
| Горчица зерненая АБЦ | 30 г |
| Овсянка МЛЫНОК | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 20.6% | 384 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.5% | 1750 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.9% | 4128 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 71.5 мг | 500 мг | 14.3% | 11.3% | 699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 17.4% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.565 мг | 2 мг | 28.3% | 22.3% | 354 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.602 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 6059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.7% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.217 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4108 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.498 мг | 20 мг | 27.5% | 21.7% | 364 г |
| Ниацин | 7.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.96 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.6% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11351 г |
| Магний, Mg | 59.78 мг | 400 мг | 14.9% | 11.8% | 669 г |
| Натрий, Na | 49.28 мг | 1300 мг | 3.8% | 3% | 2638 г |
| Сера, S | 165.12 мг | 1000 мг | 16.5% | 13% | 606 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 12.7% | 620 г |
| Хлор, Cl | 62.28 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 4.9% | 1619 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.8% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 6.783 мкг | 10 мкг | 67.8% | 53.5% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
| Медь, Cu | 59.94 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.7% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 7.916 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.9% | 884 г |
| Селен, Se | 17.507 мкг | 55 мкг | 31.8% | 25.1% | 314 г |
| Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4320 г |
| Хром, Cr | 17.41 мкг | 50 мкг | 34.8% | 27.4% | 287 г |
| Цинк, Zn | 0.9596 мг | 12 мг | 8% | 6.3% | 1251 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.927 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.425 г | ~ | |||
| Лизин | 1.867 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.641 г | ~ | |||
| Треонин | 0.799 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.767 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.936 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.406 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.252 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.531 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы в духовке без масла составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».