| Гречневые экструдир хлебцы с рисом ВкусВилл (1шт=7г) | 40 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 55 г |
| Вода водопроводная питьевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.2 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.9% | 589 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 62.4 г | 219 г | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Углеводы (общие) | 72.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13.4% | 215 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 121 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.378 мг | 1.5 мг | 25.2% | 7.3% | 397 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 46.71 мг | 500 мг | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 2.9% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.9% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.576 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.1% | 1352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2216 г |
| бета Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.051 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.196 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.8% | 1564 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.416 мг | 20 мг | 27.1% | 7.8% | 369 г |
| Ниацин | 1.412 мг | ~ | |||
| Бетаин | 40.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.65 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.7% | 777 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
| Кремний, Si | 40.218 мг | 30 мг | 134.1% | 38.6% | 75 г |
| Магний, Mg | 134.77 мг | 400 мг | 33.7% | 9.7% | 297 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, S | 103.82 мг | 1000 мг | 10.4% | 3% | 963 г |
| Фосфор, P | 298.8 мг | 800 мг | 37.4% | 10.8% | 268 г |
| Хлор, Cl | 13.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.013 мг | 18 мг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.8% | 1018 г |
| Литий, Li | 2.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5975 мг | 2 мг | 129.9% | 37.4% | 77 г |
| Медь, Cu | 462.02 мкг | 1000 мкг | 46.2% | 13.3% | 216 г |
| Молибден, Mo | 41.44 мкг | 70 мкг | 59.2% | 17.1% | 169 г |
| Никель, Ni | 3.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.215 мкг | 55 мкг | 31.3% | 9% | 319 г |
| Стронций, Sr | 76.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20725 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 2.5883 мг | 12 мг | 21.6% | 6.2% | 464 г |
| Цирконий, Zr | 10.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 60.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.498 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.208 г | ~ | |||
| Пролин | 1.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.451 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | min 16.8 г | 3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Пш+рис+греч (9шт по 10г) составляет 347,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».