| Яблочное пюре | 200 г |
| Шоколад полугорький | 130 г |
| Финики | 120 г |
| Миндаль | 60 г |
| Овсяная крупа | 60 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.3% | 384 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 5.8% | 546 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.3% | 385 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.128 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.013 мг | 15 мг | 20.1% | 6.4% | 498 г |
| Витамин Н, биотин | 8.759 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1453 мг | 20 мг | 10.7% | 3.4% | 932 г |
| Ниацин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.16 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.3% | 735 г |
| Кальций, Ca | 62.17 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1608 г |
| Кремний, Si | 43.61 мг | 30 мг | 145.4% | 46.2% | 69 г |
| Магний, Mg | 84.9 мг | 400 мг | 21.2% | 6.7% | 471 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10383 г |
| Сера, S | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3330 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 6.5% | 488 г |
| Хлор, Cl | 14.58 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.347 мг | 18 мг | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 6.3% | 504 г |
| Литий, Li | 3.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8872 мг | 2 мг | 44.4% | 14.1% | 225 г |
| Медь, Cu | 224.56 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 7.1% | 445 г |
| Молибден, Mo | 10.338 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.7% | 677 г |
| Никель, Ni | 22.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.3% | 1375 г |
| Стронций, Sr | 17.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15462 г |
| Хром, Cr | 13.13 мкг | 50 мкг | 26.3% | 8.4% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.7338 мг | 12 мг | 6.1% | 1.9% | 1635 г |
| Цирконий, Zr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.482 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.489 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.971 г | min 16.8 г | 23.6% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.938 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с шок. кремом на основе яблоч. пюре составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».