| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.9% | 854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.2% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 33% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.8% | 704 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Натрий, Na | 237 мг | 1300 мг | 18.2% | 13.8% | 549 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 8.9% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 16.7% | 455 г |
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.7% | 4583 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 7% | 1071 г |
Энергетическая ценность фасоль черная составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».