| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Масло Сливочное Вологодское 82,5% [ВкусВилл] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 11.8% | 481 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.5% | 455 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3233 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 9.8% | 577 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 176.62 мг | 500 мг | 35.3% | 20% | 283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 14.6% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 10.5% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.294 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.2% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 7.3% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 11.882 мкг | 50 мкг | 23.8% | 13.5% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8318 мг | 20 мг | 24.2% | 13.7% | 414 г |
| Ниацин | 3.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.41 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2843 г |
| Магний, Mg | 37.41 мг | 400 мг | 9.4% | 5.3% | 1069 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.4% | 1300 г |
| Сера, S | 182.94 мг | 1000 мг | 18.3% | 10.4% | 547 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 12.3% | 462 г |
| Хлор, Cl | 118.94 мг | 2300 мг | 5.2% | 3% | 1934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.965 мг | 18 мг | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Йод, I | 13.88 мкг | 150 мкг | 9.3% | 5.3% | 1081 г |
| Кобальт, Co | 9.059 мкг | 10 мкг | 90.6% | 51.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8299 г |
| Медь, Cu | 77.06 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.4% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 7.412 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6% | 944 г |
| Селен, Se | 26.106 мкг | 55 мкг | 47.5% | 27% | 211 г |
| Фтор, F | 78.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5112 г |
| Хром, Cr | 11.18 мкг | 50 мкг | 22.4% | 12.7% | 447 г |
| Цинк, Zn | 1.1118 мг | 12 мг | 9.3% | 5.3% | 1079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.666 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.334 г | ~ | |||
| Лизин | 1.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.731 г | ~ | |||
| Треонин | 0.751 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.756 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.876 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.572 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.904 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.9% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.945 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.347 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.174 г | min 16.8 г | 18.9% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Карнизом хлеб белый составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».