| Огурец соленый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Перловая крупа | 80 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 22.8% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 24.6% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.661 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 24082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 6% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 13.2% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2683 мг | 20 мг | 1.3% | 4.6% | 7454 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.86 мг | 2500 мг | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12953 г |
| Кремний, Si | 2.295 мг | 30 мг | 7.7% | 27.4% | 1307 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8247 г |
| Натрий, Na | 32.72 мг | 1300 мг | 2.5% | 8.9% | 3973 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15106 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 8.9% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 6.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 35826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.2% | 10778 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 18.5% | 1938 г |
| Литий, Li | 3.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 8.5% | 4219 г |
| Медь, Cu | 23.14 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4322 г |
| Молибден, Mo | 2.823 мкг | 70 мкг | 4% | 14.2% | 2480 г |
| Никель, Ni | 1.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.677 мкг | 55 мкг | 3% | 10.7% | 3280 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.8% | 4547 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0804 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14925 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.677 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.4% | 51.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.141 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рассольгик составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».