| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 104 г |
| Гранат | 51 г |
| Укроп | 6 г |
| Чеснок | 14 г |
| Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена] | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13.8% | 333 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3530 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.8 мкг | 900 мкг | 14% | 6.4% | 715 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.92 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.565 мкг | 3 мкг | 18.8% | 8.6% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.9% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.949 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5269 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5634 мг | 20 мг | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.35 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.5% | 3073 г |
| Кальций, Ca | 347.42 мг | 1000 мг | 34.7% | 16% | 288 г |
| Кремний, Si | 1.089 мг | 30 мг | 3.6% | 1.7% | 2755 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2410 г |
| Натрий, Na | 307.38 мг | 1300 мг | 23.6% | 10.9% | 423 г |
| Сера, S | 94.48 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.3% | 1058 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 11.3% | 406 г |
| Хлор, Cl | 473.61 мг | 2300 мг | 20.6% | 9.5% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.2% | 1089 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 2.9% | 1560 г |
| Медь, Cu | 57.8 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 2.27 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.5% | 3084 г |
| Никель, Ni | 1.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.335 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.3% | 868 г |
| Стронций, Sr | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34364 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 1.4553 мг | 12 мг | 12.1% | 5.6% | 825 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.968 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.284 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.017 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.147 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.475 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.437 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.332 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | min 16.8 г | 17.1% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.551 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка сырная для баклажан составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».