| Облепиха | 30 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Апельсин | 20 г |
| гвоздика | 2 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.7% | 4000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 11.7% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 12.7% | 3968 г |
| бета Криптоксантин | 0.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 23995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.79 мг | 90 мг | 22% | 111.7% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 16.2% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.6% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.086 мг | 20 мг | 0.4% | 2% | 23256 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.71 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.6% | 6458 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 8795 г |
| Кремний, Si | 0.598 мг | 30 мг | 2% | 10.2% | 5017 г |
| Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 7.6% | 6590 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 35040 г |
| Сера, S | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 43103 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 2% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 6.6% | 8000 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 5.1% | 9804 г |
| Литий, Li | 1.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4116 мг | 2 мг | 20.6% | 104.6% | 486 г |
| Медь, Cu | 30.4 мкг | 1000 мкг | 3% | 15.2% | 3289 г |
| Молибден, Mo | 2.261 мкг | 70 мкг | 3.2% | 16.2% | 3096 г |
| Никель, Ni | 1.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.2% | 4633 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0308 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 38961 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.15 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.7% | 84.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.17 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.604 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».