| Сардина океаническая (Жарка) | 965 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 460 г |
| Морковь (Жарка) | 397 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Горчичное масло | 0 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 376 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 12.5% | 524 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10.5% | 622 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 518.1 мкг | 900 мкг | 57.6% | 37.6% | 174 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.723 мг | 5 мг | 54.5% | 35.6% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 62.76 мг | 500 мг | 12.6% | 8.2% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 11.4% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 13.5% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.728 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.36 мкг | 3 мкг | 212% | 138.6% | 47 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.5% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.4% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 3.7% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 5.328 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7% | 938 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2789 мг | 20 мг | 16.4% | 10.7% | 610 г |
| Ниацин | 2.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.01 мг | 2500 мг | 13% | 8.5% | 772 г |
| Кальций, Ca | 73.73 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.8% | 1356 г |
| Кремний, Si | 6.683 мг | 30 мг | 22.3% | 14.6% | 449 г |
| Магний, Mg | 36.53 мг | 400 мг | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Натрий, Na | 475.35 мг | 1300 мг | 36.6% | 23.9% | 273 г |
| Сера, S | 176.3 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.5% | 567 г |
| Фосфор, P | 225.2 мг | 800 мг | 28.2% | 18.4% | 355 г |
| Хлор, Cl | 706.84 мг | 2300 мг | 30.7% | 20.1% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.372 мг | 18 мг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 21.189 мкг | 10 мкг | 211.9% | 138.5% | 47 г |
| Литий, Li | 1.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1726 г |
| Медь, Cu | 170.82 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 11.2% | 585 г |
| Молибден, Mo | 9.281 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.7% | 754 г |
| Никель, Ni | 5.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.443 мкг | 55 мкг | 13.5% | 8.8% | 739 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 250.88 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 4.1% | 1594 г |
| Хром, Cr | 30.12 мкг | 50 мкг | 60.2% | 39.3% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.0459 мг | 12 мг | 8.7% | 5.7% | 1147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.719 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.667 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.16 г | ~ | |||
| Лизин | 1.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.84 г | ~ | |||
| Треонин | 0.756 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.741 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.752 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.939 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 65.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.6% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.516 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.666 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.79 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.502 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.184 г | min 16.8 г | 19% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.296 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.524 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.427 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный 31.10.24 составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».