| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 18.1% | 874 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 12.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 21.1% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.6% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 14.6% | 1087 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.6% | 3421 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 18.9% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 45.4% | 350 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.9% | 5500 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 6.7% | 2400 г |
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 4 мг | ~ |
Энергетическая ценность Греческий йогурт простоквашино составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».