| Вода | 500 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 230 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.9% | 2923 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.3% | 1366 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3007 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.34 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 3.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.435 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.6% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 2.467 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.2% | 2027 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7049 мг | 20 мг | 3.5% | 3% | 2837 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.81 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Кальций, Ca | 50.96 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.4% | 1962 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3676 г |
| Натрий, Na | 174.77 мг | 1300 мг | 13.4% | 11.6% | 744 г |
| Сера, S | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 280.18 мг | 2300 мг | 12.2% | 10.6% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 2.6% | 3285 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 10.4% | 837 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2604 г |
| Медь, Cu | 44.27 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.8% | 2259 г |
| Молибден, Mo | 4.524 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.6% | 1547 г |
| Никель, Ni | 4.258 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.791 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 6953 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8426 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.5% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% |
Энергетическая ценность молочная кукурузная каша составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».