| Вода | 1890 г |
| Облепиха | 306 г |
| Клюква | 310 г |
| Лимон | 80 г |
| Апельсин | 233 г |
| Эритритол (эритрит) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 25.3% | 2222 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 23.6% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 18.5% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 20.2% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 8.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.85 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 21622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.04 мг | 90 мг | 34.5% | 193.8% | 290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 26.4% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.1% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1241 мг | 20 мг | 0.6% | 3.4% | 16116 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.9 мг | 2500 мг | 2.3% | 12.9% | 4318 г |
| Кальций, Ca | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.2% | 8711 г |
| Кремний, Si | 1.134 мг | 30 мг | 3.8% | 21.3% | 2646 г |
| Магний, Mg | 7.37 мг | 400 мг | 1.8% | 10.1% | 5427 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 48689 г |
| Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 35587 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.4% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 2.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 99138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 8.4% | 6545 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 19.1% | 2941 г |
| Литий, Li | 2.751 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 43.3% | 1307 г |
| Медь, Cu | 47.96 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 27% | 2085 г |
| Молибден, Mo | 3.075 мкг | 70 мкг | 4.4% | 24.7% | 2276 г |
| Никель, Ni | 3.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 30899 г |
| Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.95 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.7% | 5337 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0332 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 36145 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.206 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.9% | 128.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.219 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 26.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.256 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морсик домашний составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».