Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый овсяноблинчик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый овсяноблинчик

Каша (хлопья) овсяная 20 г
Мука из овсяных отрубей 30 г
Соевый изолят 15 г
Урбеч из миндаля, льна, подсолнечника 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый овсяноблинчик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.7 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 546 г
Белки 24 г 76 г 31.6% 10.2% 317 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 5.6% 577 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 4.7% 695 г
Пищевые волокна 8.6 г 20 г 43% 13.9% 233 г
Вода 26.3 г 2273 г 1.2% 0.4% 8643 г

Энергетическая ценность Протеиновый овсяноблинчик составляет 308,7 кКал.

  • Порция = 75 гр (231.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов