| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1000 г |
| Какао Коммунарка | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.8% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6% | 3111 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.7% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.9% | 9677 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 15.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 9% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 13.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.639 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 25.4% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.233 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12.2% | 1547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7835 мг | 20 мг | 3.9% | 7.3% | 2553 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.52 мг | 2500 мг | 6% | 11.3% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 113.81 мг | 1000 мг | 11.4% | 21.4% | 879 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 6% | 3079 г |
| Натрий, Na | 51.55 мг | 1300 мг | 4% | 7.5% | 2522 г |
| Сера, S | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 5.6% | 3299 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 20.7% | 908 г |
| Хлор, Cl | 103.09 мг | 2300 мг | 4.5% | 8.5% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 18947 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 8.6% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 14.3% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.68 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8562 г |
| Молибден, Mo | 4.948 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13.3% | 1415 г |
| Олово, Sn | 12.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.856 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.4% | 2963 г |
| Стронций, Sr | 16.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20212 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 7.5% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.01 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% |
Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».