| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 15 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 11.9% | 231 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 2.8% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.7 мкг | 900 мкг | 20.9% | 5.8% | 479 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 32.5 мг | 500 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.071 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 1.7% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 2% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 1.774 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2818 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5429 мг | 20 мг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.43 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3070 г |
| Кальций, Ca | 388.71 мг | 1000 мг | 38.9% | 10.7% | 257 г |
| Кремний, Si | 0.943 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3181 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
| Натрий, Na | 532.29 мг | 1300 мг | 40.9% | 11.3% | 244 г |
| Сера, S | 125.43 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.4% | 797 г |
| Фосфор, P | 246.4 мг | 800 мг | 30.8% | 8.5% | 325 г |
| Хлор, Cl | 840.86 мг | 2300 мг | 36.6% | 10.1% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.4021 мг | 2 мг | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Медь, Cu | 80.14 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.2% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.3% | 1201 г |
| Селен, Se | 6.357 мкг | 55 мкг | 11.6% | 3.2% | 865 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.8403 мг | 12 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.719 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.644 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 0.662 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.992 г | ~ | |||
| Пролин | 1.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.421 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.757 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.384 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.219 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.261 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.756 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.743 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.807 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.426 г | min 16.8 г | 38.3% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 362,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».