| Филе грудки | 408 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 23% | 258 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3237 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7105 г |
| Натрий, Na | 805.55 мг | 1300 мг | 62% | 36.7% | 161 г |
| Сера, S | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1242.21 мг | 2300 мг | 54% | 32% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Медь, Cu | 8.71 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11481 г |
| Молибден, Mo | 10.552 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.9% | 663 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 517.28 мкг | 4000 мкг | 12.9% | 7.6% | 773 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 96774 г |
Энергетическая ценность Филе отварное составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».