| Филе грудки | 230 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 23% | 247 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6% | 949 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3814 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.34 мг | 2500 мг | 735294 г | ||
| Кальций, Ca | 57.06 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1753 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3850 г |
| Натрий, Na | 1487.96 мг | 1300 мг | 114.5% | 65.1% | 87 г |
| Сера, S | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6086 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 2294.52 мг | 2300 мг | 99.8% | 56.8% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.2% | 1745 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Медь, Cu | 16.09 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6215 г |
| Молибден, Mo | 19.49 мкг | 70 мкг | 27.8% | 15.8% | 359 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 955.49 мкг | 4000 мкг | 23.9% | 13.6% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.0229 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 52402 г |
Энергетическая ценность Филе отварное составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».